“La atención es el camino hacia el despertar” dicen el maestro Shiva Shambo y muchos otros. Y un lugar en dónde focalizar nuestra atención es en nuestra sensación corporal. Así como muchas técnicas se basan en la observación de la respiración, que es un proceso, poner nuestra atención en el cuerpo y en sus sensaciones es algo que podemos hacer en cualquier momento y en cualquier circunstancia.
Algunas escuelas espirituales han excluido
a lo corporal como parte del proceso meditativo. Sin embargo, el cuerpo es el vehículo a través del cual
podemos acceder a la experiencia mística. Es el objeto de atención que tenemos
más a mano y que en la ajetreada vida de los occidentales puede utilizarse como
un medio para la transformación.
Es importante aclarar que la observación
puede extenderse a todos los cuerpos, o sea, los cuerpos físico, mental,
energético y emocional. El Ser, aquel que intentamos descubrir, encarna en
todos ellos.
Conectar con nuestro cuerpo desde la
atención nos lleva a estar PRESENTES, a vivenciar el aquí y ahora, que es la
puerta para vislumbrar una nueva dimensión del Ser.
Hágalo ahora: ¡ATIÉNDASE!
Con la práctica notará que se siente más
vivo, porque la auto-observación es una llave para expandir la consciencia.
