¿CÓMO SE ELIGE UNA TÉCNICA DE MEDITACIÓN?

     La respuesta a esta pregunta puede que sea muy personal, ya que no todas las prácticas son para todos y, lo que me funciona puede que a otra persona no. Además, la cantidad de técnicas que han salido a la superficie son muchas y esto nos lleva a la confusión. Por eso, me parece interesante conocer el origen de las técnicas y, para esto, voy a describir brevemente a las escuelas más tradicionales de Oriente en relación a la meditación.

     En el Hinduismo hay seis escuelas (darshanas) ortodoxas (son las que reconocen a los textos Vedas hindúes como sagrados, por eso quedan excluidas de esta clasificación el Budismo y el Jainismo). Las seis escuelas son: Purva Mimansa, Samkhya. Yoga, Vedanta, Nyaya y Vaishesika. En India la más difundida es la Vedanta y en Occidente Yoga, aunque podemos ver en algunos sitios de meditación que se enseñan prácticas como la Consciencia Testigo que proviene de Samkhya. Una de las ramas de la escuela Vedanta, la Advaita (no-dualismo) también está teniendo muchos adeptos en Occidente y hasta tiene representantes con una academia on line.

     También está el Tantrismo, una escuela que no es considerada ortodoxa dadas sus características. Tantra significa continuidad o tejido, podría referirse a la continuidad entre lo material y lo espiritual y sus textos, los “tantras” han inspirado a algunas líneas del Hinduismo como a ciertas escuelas del Budismo.

     Dentro del Budismo tenemos su expresión más tradicional, el Budismo Theravada, luego una derivación como lo es el Budismo Mahayana. De esta última surgen las escuelas que se han propagado por el Tibet, China y Japón (Budismo Tibetano, Zen). En Occidente se han expandido mucho las prácticas de Mindfulness (Atención Plena), que son técnicas de relajación y meditación provenientes en su mayoría del Budismo.

     En China una de las líneas filosóficas preponderantes es el Taoísmo, con prácticas de meditación propias.

     Es interesante, cuando llevamos adelante una práctica, saber de dónde proviene, cuáles son sus características y en qué contexto se desarrolló. Pero lo más importante es realizar las distintas prácticas para luego elegir una y profundizarla. Para esto es necesario un profundo trabajo de auto-conocimiento, conectarse con el corazón y ver cuál es la técnica que más se adecua a nosotros.